护眼知识 . 电脑看久了眼睛痛怎么办？
不管是上班族还是长时间使用电脑的人，有时候在看电脑时会觉得眼睛干涩，发酸，偶尔还会觉得眼睛有点吃力和轻微的疼痛，还伴随着延伸飘忽。请注意，这是视力疲劳的表现，当面对电脑出现这些问题时，你只需做到下面几步便可缓解。
第一：进行眼部按摩
围绕着眼眶对眼睛周边进行来回的轻微按压和按摩，有利于眼睛的血液循环，增加眼睛的恢复力，还可消除黑眼圈和防止干纹出现的效果。
第二：休息几分钟喝茶
甘菊茶、绿茶、青瓜汁这些含有利于眼睛视力成分的凉茶在市场上也不难找到，常备在身边;出现视力疲劳和眼睛疼痛的时候就冲泡饮用，帮助眼睛进行自我调节。
第三：远眺
眼睛看电脑久了出现眼睛疼的情况时，你要立刻停止工作，切不要继续硬撑，否则影响眼睛视力;你可以选择走到窗边，选择远处的绿色植物进行凝视，在凝视的过程中不要眨眼，适当的放松凝视十几分钟。
第四：调整坐姿和电脑和眼睛的距离
电脑和眼睛的距离对于眼睛出现视力疲劳和眼睛疼痛症状很有关系，眼睛和电脑的距离主要以看清楚字为止，不能过分的靠近或者离远;这样尽量避免电脑对眼睛的伤害。
第五：按时间做眼保健操
每天的上午和下午，你要抽出几分钟的时间来进行眼保健操，不仅对视力有保护和修复的作用，还会避免出现看电脑久了出现眼睛疼的症状。这几项建议，希望对你有帮助。
