护眼知识 . 青少年如何保护眼睛
青少年近视不仅仅是影响到生活，也会影响到孩子的心理健康。而作为家长的话，也是很担心儿童的视力问题。因为儿童年纪还是比较小的，眼睛的可塑性很强，好好的保护好眼睛的话，是可以很好的预防近视的，针对儿童的特性来进行施教的话，是可以很好的帮助儿童保护眼睛的。
青少年儿童怎么保护眼睛呢？
对于喜欢玩电脑游戏，玩手机，玩ipad的儿童来讲，这些电子产品的都是很容易导致儿童视力下降，而且这些电子产品的辐射都会危害眼睛，比如ipad对眼睛的伤害都是比较大的。而当孩子喜欢玩电子产品的话，家长就要注意了，首先要限制儿童玩电子产品的时间，在玩了40多分钟的时候，就要让眼睛休息了。如果有时间的话，可以戴孩子出去逛逛，或者是和儿童一起玩耍等等，让孩子不要总是近距离用眼。
对于学习中的孩子，也是要控制用眼时间的，可以设置一个闹钟，到了时间的话，好好的放松一下，看看远方，做做眼保健操。在学习中要有一个明亮舒适的环境，过于刺眼的光线以及昏暗的环境都是会刺激眼睛的，易造成眼睛疲劳。
青少年儿童怎么保护眼睛呢？
青少年儿童处于成长期，补充所需要的营养是少补了。蛋白质是可以巩固眼球的巩膜，加强巩膜的坚韧性，含有蛋白质的食物有牛奶、肉类、鸡蛋、豆类等。钙是眼睛内部巩膜的主要构成成分，自然也是不可缺少的，含有钙丰富的有虾皮、牛奶、豆子、黑芝麻等。
维生素是新陈代谢以及能量代谢不可少的，含维生素的食物有西红柿、菠菜、胡萝卜、动物的肝等等。另外，孩子可以多吃一些含有叶黄素以及花青素的事物，都是具有护眼作用的。
青少年儿童最好还是少吃甜食，因为糖分会消耗掉体内的维生素B1，而维生素B1是视觉神经营养元素来源之一，对视力有着重要的影响。
