窝在被窝里玩手机，姿势不良容易使眼睛劳累，如果是把大灯关了，摸黑玩手机，更容易使眼睛疲劳，视力下降更严重。

长期下去，视力下降得会非常的快!而且不注意用眼时间，往往不控制住自己，玩到忘了时间。而且环境黑暗，手机屏幕很亮，形成了强烈的亮度对比。在黑暗中，人的瞳孔会放大，使更多手机散发的强光进入。不断变化的页面和光影会对眼睛造成更大的刺激，况且手机距离眼睛很近，所以让人的眼睛更容易疲劳。长久以往，视力下降得非常快，控制不住!多视点建议最好不要在黑暗中玩手机，如果要玩，建议开一盏小灯，姿势要端正，最重要的是要控制玩的时间!不要玩到无限制!眼睛累了还不肯休息!

　　玩什么东西都要有个度，不要毫无限制的玩，否则很容易出现问题。

  像这种玩手机导致视力下降的人有很多。当然，玩电脑、看电视的人也有很多。总之，玩什么做什么都要有个度，一般40分钟到50分钟就应该休息一下，起来走动走动，或看看窗外，望望远。喝杯热水等等。让眼睛放松一下，才能更好地循环利用。不正确的玩手机，不仅会导致视力模糊、视力下降，更严重的还有，像近视度数较高的人，容易使视网膜脱落，导致失明。

　　对于之前玩手机的，可以从现在从今天开始，用正确方法来玩手机，减少对眼睛的伤害。

  如果继续这样下去，后果将不可估量。这应该引起广大家长们和众多手机族的重视和反思。我们应该掌握正确的用眼方式，避免错误的方法给眼睛带来伤害!